Om boken: 2023 / En vetenskaplig titt på problemet med sömnbrist i tonåren och enkla metoder som hjälper en förälder att etablera hälsosam sömn för sitt barn. Ett av de stora (men ofta obemärkta) hoten mot den fysiska och psykiska hälsan hos växande barn är sömnbrist. Barn upplever allvarlig överbelastning, främst på grund av ett fullspäckat skolschema och behovet av att möta familjens och lärarnas höga förväntningar. Tonåringar går upp tidigt och går och lägger sig sent. De är överbelastade med läxor och hänger ständigt på Internet och berövar sig själva möjligheten att slappna av. På grund av kronisk brist på sömn kan minne, prestation, inlärning, självkontroll och helt enkelt mental hälsa bli lidande sova till dina barn. Hon kommer att introducera hälsosamma sömnmetoder som kan hjälpa föräldrar att utveckla hälsosamma sömnvanor hos sina växande barn (och sig själva) så att de kan hjälpa sina tonåringar att bli lugnare och gladare. För vem är boken för mammor och pappor vars barn sover lite För föräldrar som vill motivera sin tonåring och hela familjen att sova längre och gå och lägga sig tidigare. Publicerad på ryska för första gången.